Rentap Leher !

As Salam, hey !! I'm so sorry because sudah lama aku tak update blog, sekarang ni aku busy sangat dgn keja. Btw result STPM pun sudah kuar, aku tetap puas hati dan sekarang aku sudah apply untuk sambung degree di UNIMAS dan UMS. Sekarang, bila sudah keja. Bdn letih sngt, then sengal2 bdn. . Kerap jugak la aku sengal2 di leher and selalu jugak la aku rentap leher !! Pheww memang sedap bila dengar bunyi2 tulang leher. . Huhuhu TETAPI selepas aku baca satu fakta mengenai rentap leher, memang mengejutkan !!

Actually korang, merentap leher boleh mengundang risiko strok !! Based on fact, seorang pakar kecergasan dari New York, Henry S Lodge MD yang mengeluarkan teori merentap leher boleh memicu kerosakan pada bahagian arteri dan pembuluh darah !! So korang, jangan amalkan perbuatan merentap leher lagi okay !! Bahaya !!!

If like says, korang rasa sengal2 di bahagian leher. Amalkan langkah2 ini okay :

1. Korang duduk tegak dan pandang lurus ke depan, korang letakkan kedua tangan di belakang kepala and tarik nafas dalam2. Korang kekalkan kedudukan ini selama 10minit dan ulang sebanyak 3 kali.

2. Korang berdiri tegak. Korang gunakan tangan kanan utk tolak kepala ke arah kanan secara perlahan, Korang tahan kedudukan ini selama 10 saat. Korang juga boleh tolak kepala ke arah kiri dengan menggunakan langkah yang sama. Langkah ini korang ulang sebanyak 3 kali.

3. Dalam posisi berdiri tegak, korang hulurkan kedua2 tangan ke belakang dan genggam tangan. Then, angkatkan tangan ke hadapan pula. Korang lakukan selama 5-10saat. Ulang sebanyak 2 atau 3 kali.

Harap korang suka dengan entri aku, sebelum terlupa sekarang aku sudah break up. So no more SGF !! I'm single guy . Yeah !! Okaylah, jangan lupa like page blog ini okay sebab aku perlukan sokongan korang untuk terus blogging ! Jangan lupa KLIK SINI !!

13 comments:

  1. err~ siyes? huhu. salu je buat. kalo x. x puas ati je. kui3~

    ReplyDelete
  2. takutnya . siyes taktau benda tu merbahaya. huhu.

    ReplyDelete
  3. uisyy xsangka.. bahayanya! lepas ni xleh la nak buat mcm tu.. elak kan sblum mengubati.. huu

    ReplyDelete
  4. alamak, aya selalu je buat..satu kepuasan..hehe...nmpaknya lepas ni, tak boleh nak buat macam tu lagi..huhu

    ReplyDelete
  5. mak sye kata , jika kte selalu amalkan rentap leher merbahaya..meskipon , kte lenguh tengkuk @ leher..perlu ade stamina yg mantop..huhu..tq for sharing ur information..very nice..hehe..anyway , done follow here & komen ur entry..hit me back..please visit & follow my blog , please give ur opinion my entry also..tq =)

    ReplyDelete
  6. rentap leher...http://smktpi-nonames.blogspot.com/

    ReplyDelete
  7. follow u
    http://dieylapunyerblog.blogspot.com/

    ReplyDelete
  8. wahhh good entry sbb sy ni selalu sgt lnguh2 leher blew tym nk study... thnks 4 sharing

    ReplyDelete
  9. ohh , bru tau , semalam bru buat , hee , nice blog :)

    ReplyDelete
  10. huhu.. i tak penah buat pun. ngeh. eh sherot follow sini ea ;)

    jemput ramai-ramai singgah shopping kat blogshop i. banyak baju beg cantik-cantik sini
    http://bawalbiru.blogspot.com/

    ReplyDelete
  11. assalam .. huhu .. rentap leher eh . mang sllu buat bila dh terllu lenguh . baru tau . nice info .. single ? ahaks !

    ReplyDelete
  12. woooh! pasnih xleh rentap rentap dah la...seram gak kesan die!

    ReplyDelete

Rentap Leher !

As Salam, hey !! I'm so sorry because sudah lama aku tak update blog, sekarang ni aku busy sangat dgn keja. Btw result STPM pun sudah kuar, aku tetap puas hati dan sekarang aku sudah apply untuk sambung degree di UNIMAS dan UMS. Sekarang, bila sudah keja. Bdn letih sngt, then sengal2 bdn. . Kerap jugak la aku sengal2 di leher and selalu jugak la aku rentap leher !! Pheww memang sedap bila dengar bunyi2 tulang leher. . Huhuhu TETAPI selepas aku baca satu fakta mengenai rentap leher, memang mengejutkan !!

Actually korang, merentap leher boleh mengundang risiko strok !! Based on fact, seorang pakar kecergasan dari New York, Henry S Lodge MD yang mengeluarkan teori merentap leher boleh memicu kerosakan pada bahagian arteri dan pembuluh darah !! So korang, jangan amalkan perbuatan merentap leher lagi okay !! Bahaya !!!

If like says, korang rasa sengal2 di bahagian leher. Amalkan langkah2 ini okay :

1. Korang duduk tegak dan pandang lurus ke depan, korang letakkan kedua tangan di belakang kepala and tarik nafas dalam2. Korang kekalkan kedudukan ini selama 10minit dan ulang sebanyak 3 kali.

2. Korang berdiri tegak. Korang gunakan tangan kanan utk tolak kepala ke arah kanan secara perlahan, Korang tahan kedudukan ini selama 10 saat. Korang juga boleh tolak kepala ke arah kiri dengan menggunakan langkah yang sama. Langkah ini korang ulang sebanyak 3 kali.

3. Dalam posisi berdiri tegak, korang hulurkan kedua2 tangan ke belakang dan genggam tangan. Then, angkatkan tangan ke hadapan pula. Korang lakukan selama 5-10saat. Ulang sebanyak 2 atau 3 kali.

Harap korang suka dengan entri aku, sebelum terlupa sekarang aku sudah break up. So no more SGF !! I'm single guy . Yeah !! Okaylah, jangan lupa like page blog ini okay sebab aku perlukan sokongan korang untuk terus blogging ! Jangan lupa KLIK SINI !!

13 comments:

  1. err~ siyes? huhu. salu je buat. kalo x. x puas ati je. kui3~

    ReplyDelete
  2. takutnya . siyes taktau benda tu merbahaya. huhu.

    ReplyDelete
  3. uisyy xsangka.. bahayanya! lepas ni xleh la nak buat mcm tu.. elak kan sblum mengubati.. huu

    ReplyDelete
  4. alamak, aya selalu je buat..satu kepuasan..hehe...nmpaknya lepas ni, tak boleh nak buat macam tu lagi..huhu

    ReplyDelete
  5. mak sye kata , jika kte selalu amalkan rentap leher merbahaya..meskipon , kte lenguh tengkuk @ leher..perlu ade stamina yg mantop..huhu..tq for sharing ur information..very nice..hehe..anyway , done follow here & komen ur entry..hit me back..please visit & follow my blog , please give ur opinion my entry also..tq =)

    ReplyDelete
  6. rentap leher...http://smktpi-nonames.blogspot.com/

    ReplyDelete
  7. follow u
    http://dieylapunyerblog.blogspot.com/

    ReplyDelete
  8. wahhh good entry sbb sy ni selalu sgt lnguh2 leher blew tym nk study... thnks 4 sharing

    ReplyDelete
  9. ohh , bru tau , semalam bru buat , hee , nice blog :)

    ReplyDelete
  10. huhu.. i tak penah buat pun. ngeh. eh sherot follow sini ea ;)

    jemput ramai-ramai singgah shopping kat blogshop i. banyak baju beg cantik-cantik sini
    http://bawalbiru.blogspot.com/

    ReplyDelete
  11. assalam .. huhu .. rentap leher eh . mang sllu buat bila dh terllu lenguh . baru tau . nice info .. single ? ahaks !

    ReplyDelete
  12. woooh! pasnih xleh rentap rentap dah la...seram gak kesan die!

    ReplyDelete